Warum ich im Gespräch immer Ja sage – obwohl ich Nein meine

Kennst Du es: Du führst ein Gespräch, und hinterher denkst Du:Was war das denn jetzt?Oder schlimmer: Was habe ich alles gesagt? Du merkst, Du warst gar nicht richtig da.Irgendetwas hat Dich gefesselt, gebunden oder weg von Dir gebracht. Sehr häufig passiert das, wenn wir mit sogenannten Autoritäten sprechen. Wenn Du damit kein Thema hast: herzlichen […]

Wie ich meine Kommunikationsmuster erkenne

Unsere Art zu sprechen entsteht nicht zufällig.Sie wächst aus dem, was wir erlebt haben, gelernt haben und für normal halten. Vieles davon läuft unbewusst,bis wir beginnen, genauer hinzuschauen. Dieser Text lädt Dich ein,Deine eigenen Kommunikationsmuster wahrzunehmen. Kommunikation ist oft unbewusst Viele unserer sprachlichen Muster sind uns selbst nicht bewusst. Erst wenn wir beginnen, sie zu […]

Warum Gespräche Dich nicht loslassen – und was Dir wirklich hilft

Neulich wurde ich gefragt, warum man über manche Gespräche wochenlang nachgrübelt. Ehrlich: Das ist nichts Schlimmes.Das kommt vor. Es darf vorkommen. Wichtig ist nicht, dass wir grübeln.Wichtig ist, wie wir es tun. Denn nicht jedes Nachdenken bringt uns weiter. Wohin gehen meine Gedanken? Wenn ich über ein Gespräch nachdenke, lohnt es sich zu beobachten: Wo […]

Ankommen im Alltag – wenn Du nur noch funktionierst und Dich selbst verlierst

Viele Menschen erleben sich in einem Strudel, im Alltag gefangen, und haben das Gefühl, nicht darüber hinaus schauen zu können. Wenn Du Dich im Alltag selbst verlierst Und manchmal kommt noch ein anderer Gedanke dazu: Ich habe das Gefühl, ich bin nur noch von Egoisten umgeben.Alle wollen etwas von mir.Alle ziehen an mir.Kaum jemand fragt, […]

Bei Tag essen – 12 von 12 im Februar 2026

Vor über einem Jahr habe ich mit dem Format begonnen, jeden 12. im Monat 12 Fotos zu machen. Es ist spannend für mich, zurückzuschauen, was da gewesen ist. Über Fotos kann man sich schnell erinnern. Bei Tag essen Dieses Jahr fällt mir zurzeit ständig der Spruch ein: „Maria Lichtmess, bei Tag ess.“ Meine katholische Mutter […]

Ich bin ok, Du bist nicht ok – wenn Abwertung Beziehungen belastet

„Ich bin ok – Du bist ok“ in schwierigen Begegnungen zu leben,ist eine große Herausforderung. Sie braucht Aufmerksamkeit, Übungund Ehrlichkeit mit sich selbst. In diesem Artikel geht es darum,wie wir Abwertung wahrnehmen, einordnenund dabei innerlich klar bleiben können. Manche Begegnungen hinterlassen ein ungutes Gefühl. Man geht weg und denkt noch lange darüber nach. Nicht wegen […]

Objektbehandlung und Übergriff im Alltag

Wenn Fürsorge entmündigt Lange habe ich mit dem Begriff „Objektbehandlung“ gefremdelt.Er klang sperrig, theoretisch, fremd.Und doch beschreibt er etwas, das wir alle kennen – oft ohne es zu bemerken.Momente, in denen Menschen nicht mehr als Subjekte gesehen werden, sondern als Objekte. Gerald Hüther, der bekannte Neurobiologe prägte den Begriff „Objektbehandlung“. Meine Güte, tat ich mir […]

So vermeide ich übergriffige Kommunikation

Oder: Wie gehe ich damit um, wenn ich für den anderen etwas möchte? Viele kennen den Begriff „übergriffige Kommunikation“.Viele haben sie selbst erlebt.Und viele haben darunter gelitten. Gleichzeitig möchten die meisten Menschen genau das nicht sein:übergriffig, besserwissend, entmündigend. Sie wollen helfen.Sich kümmern.Unterstützen. Doch wie geht das,ohne den anderen zu übergehen? Dieser Text ist eine Einladung,genau […]

Übergriffige Kommunikation erkennen – wenn Sorge entmündigt

Übergriffige Kommunikation ist oft schwer zu greifen.Sie kommt nicht laut daher, sondern gut gemeint.Gerade deshalb hinterlässt sie häufig Unklarheit und ein ungutes Gefühl.Dieser Text lädt dazu ein, genauer hinzuschauen – und die Dynamik zu verstehen. Was mit übergriffiger Kommunikation gemeint ist Übergriffige Kommunikation.Woran denkst Du dabei?An jemanden, der es böse mit Dir meint?Der Dich lenken […]

Abschied und Arbeit – mein Januar 2026

Was, schon wieder vorbei? Es war doch gerade Weihnachten.Und doch: Die Sonne ist heller. Wenn man nach draußen schaut, ist erkennbar, wir sind im Spätwinter. Erste Knospen verdicken sich. Immer wieder schaue ich auf den Boden, ob ich schon die ersten Spitzen von Schneeglöckchen entdecken kann. Zwischendurch gibt es Schneeschauer – aber keinen Schnee, der […]