Warum Gespräche Dich nicht loslassen – und was Dir wirklich hilft

Warum grübelst Du wochenlang über ein einziges Gespräch nach? Das ist erstmal nichts Schlimmes – entscheidend ist nur, wie Du es tust. Ein Blick darauf, wohin Deine Gedanken dabei eigentlich wandern.

Ankommen im Alltag – wenn Du nur noch funktionierst und Dich selbst verlierst

Nur noch funktionieren, anpassen, durchhalten – und das Gefühl, dass alle etwas von Dir wollen, aber niemand fragt, wie es Dir geht? Ein Impuls für alle, die sich im eigenen Alltag gerade selbst verlieren.

Bei Tag essen – 12 von 12 im Februar 2026

‘Maria Lichtmess, bei Tag ess’ – der Spruch meiner katholischen Mutter kommt mir dieses Jahr ständig in den Sinn. Zwölf Fotos vom Zwölften, ein Jahr nach dem Start dieses Formats – und ein Blick zurück.

Ich bin ok, Du bist nicht ok – wenn Abwertung Beziehungen belastet

Manche Begegnungen hinterlassen ein ungutes Gefühl, das noch lange nachwirkt – nicht wegen eines offenen Streits, sondern wegen leiser Abwertung. Wie Du sie erkennst und dabei innerlich klar bleibst.

Objektbehandlung und Übergriff im Alltag

Wenn Fürsorge entmündigt: Der Begriff ‘Objektbehandlung’ des Neurobiologen Gerald Hüther klang für mich lange sperrig und fremd – bis mir klar wurde, wie oft genau das in unserem Alltag passiert, ohne dass wir es bemerken.

So vermeide ich übergriffige Kommunikation

Viele kennen übergriffige Kommunikation aus eigener Erfahrung – und möchten selbst nicht so sein: besserwissend, entmündigend, übergriffig. Wie ich es schaffe, genau das im eigenen Sprechen zu vermeiden.

Übergriffige Kommunikation erkennen, wenn Sorge zur Entmündigung wird

Übergriffige Kommunikation kommt selten laut daher – meist gut gemeint, und gerade deshalb schwer zu greifen. Ein genauer Blick auf die Dynamik dahinter, wenn Sorge unbemerkt zur Entmündigung wird.

Abschied und Arbeit – mein Januar 2026

Ein guter Freund bereitet sich bewusst auf seinen Abschied vor – das hat mich im Januar sehr beschäftigt, neben neuen Blogtexten, einer To-Want-Liste und dem leisen Gefühl, dass sich gerade wirklich etwas verändert.

Zimtsterne und Aufstellung

Was bleibt, wenn Mitgefühl einfach weg ist? Zwei Erfahrungen aus Aufstellungen, die mich bis heute beschäftigen – nicht weil sie spektakulär waren, sondern weil ich sie bis heute nicht ganz erklären kann.

Stellvertretung in Aufstellungen – wenn die betroffene Person nicht anwesend sein kann

Manche Aufstellungen entstehen nicht aus einem Wunsch, sondern aus einer Notwendigkeit – wenn die betroffene Person selbst nicht dabei sein kann. Über Stellvertretung, Verantwortung und innere Ordnung.